Fitness

3 Tips om een pijnlijke nek door je buikspieroefeningen te voorkomen

buikspieren trainen

Last van je nek tijdens buikspieroefeningen? Probeer deze trucjes!

Veel mensen krijgen bij het doen van buikspieroefeningen last van hun nek. Dit is zelfs één van de meest gegeven redenen waarom sit-ups en crunches niet populair zijn. Wanneer je last krijgt van je nek bij deze buikspieroefeningen kan je hier gelukkig iets aan doen. Het is namelijk helemaal niet nodig! Wanneer je de volgende 3 trucjes toepast zal je merken dat sit-ups en crunches helemaal niet zo oncomfortabel hoeven te zijn.

Tip 1 – Positie van hoofd en handen

Het is van groot belang dat je niet met je handen aan je nek trekt tijdens de buikspieroefeningen. Leg je handen losjes in je nek en verstrengel nooit je vingers in elkaar. Kies een punt uit op het plafond en blijf hiernaar kijken terwijl je de buikspieroefeningen doet. Zo is het gemakkelijker je kin van je borst te houden.

Lees verder op de volgende pagina:

error: Content is protected