Gezondheid

Magnesium tekort aanvullen? Top 10 magnesiumrijke voedingsmiddelen

magnesium tekort aanvullen

Waar zit Magnesium in?

Wanneer je last hebt van een magnesium tekort kan je hier vervelende klachten van krijgen. Je wil een magnesium tekort natuurlijk zo snel mogelijk aanvullen zodat je je snel weer kip lekker voelt. Dit is gelukkig niet moeilijk omdat in de meeste gevallen het een kwestie is van de juiste voeding. Je kan natuurlijk ook kiezen voor magnesium tabletten of supplementen. Pas dan wel op dat je geen teveel aan magnesium binnenkrijgt. Via de juiste voeding kan je nooit een overschot aan magnesium binnen krijgen. Hieronder vind je de top 10 van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zodat je snel weer kan bruisen van energie.

Verder lezen: Dit zijn de symptomen van een magnesium tekort

1. Volkoren granen

Brood eten is helemaal niet slecht voor je. Het is juist gezond wanneer je kiest voor een volkoren boterham. Deze zitten vol vezels en goede bouwstoffen voor het lichaam. Maar volkoren graan is ook rijk aan magnesium. Smeer daarom elke ochtend lekker een volkoren boterham voor jezelf of neem een schaaltje volkoren muesli of havermout.

De volgende 9 magnesiumrijke voedingsmiddelen vind je op de volgende pagina.

error: Content is protected