9 Oorzaken van een opgeblazen gevoel
Heb je last van een opgeblazen gevoel? Dat is geen pretje. Je buik zet uit en je kan last krijgen van vervelende darmkrampen. De overtollige lucht zorgt er ook voor dat je last kan krijgen van oprispingen en winderigheid. Daar wil je natuurlijk snel vanaf. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kan doen die verlichting kunnen bieden. Wij hebben 9 tips voor je op een rij gezet die snel weer zorgen voor een platte buik.
1. Vezels
Je darmflora is enorm belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Wanneer je darmflora verstoord wordt kan dit een opgeblazen gevoel tot gevolg hebben. Bepaalde voedingsvezels bevorderen de aanwezigheid van goede bacteriën in de darmen en dus voor een gezonde darmflora. Zorg daarom dat je genoeg vezels eet om een opgeblazen buik en
dikke darm klachten te voorkomen.
2. Kleine hoeveelheden
Probeer niet te grote hoeveelheden voedsel achter elkaar te eten. Wanneer je vaak last hebt van een opgeblazen buik kan het helpen niet meer 3 grote maaltijden per dag te eten maar meerdere kleine porties verspreid over de dag.
De volgende 7 tips vind je op de volgende pagina.