Slapen met warm weer, zo doe je dat | De Kwebbelaar
Lifestyle Tips & trics

Slapen met warm weer, zo doe je dat

slapen warm weer

Slapen met warm weer, veel mensen vinden het geen pretje en vallen maar met veel moeite in slaap.

Word jij ook compleet wanhopig wanneer je maar niet kan slapen door het warme weer? Geen paniek, je kan een aantal dingen doen om beter te slapen en sneller in slaap te vallen. Hieronder vind je 9 tips om je hoofd koel te houden en beter te slapen ondanks het warme weer deze zomer.

1. Slaap beneden

Veel mensen hebben de slaapkamer op de eerste verdieping van hun huis. Tijdens warme nachten kan het schelen om een verdieping lager te gaan slapen. Warme lucht stijgt namelijk op. Daarom is het op de bovenverdieping vaak een stuk warmer dan beneden.

2. Katoen? Doen!

Ja, je leest het goed. Hoewel je waarschijnlijk zal denken dat je juist zo min mogelijk kleding aan moet trekken helpt het juist om een pyjama te dragen. Het moet wel een katoenen pyjama zijn. Deze stof houdt je zo koel mogelijk omdat het ademt en je zweet opneemt. Kan je echt niet slapen met kleding aan? Zorg er dan voor dat je onder een katoenen dekbedovertrek slaapt. Dan heb je hetzelfde effect.

3. Eet je koel

Mensen eten niet voor niets extra pittig eten in landen waar de temperaturen behoorlijk kunnen oplopen. Wanneer je pittig eet ga je namelijk zweten, en dit koelt je lichaam af. Let ook op dat je niet te veel eiwitrijk voedsel zoals vlees en zuivel eet. Je lichaamstemperatuur gaat namelijk omhoog wanneer het eiwitten verteert. Lekker groente wokken met veel kruiden deze zomer, jam!

Lees verder op de volgende pagina voor nog meer tips om beter te slapen met warm weer:

error: Content is protected