Fitness Gezondheid

Zo bereken je jouw persoonlijke caloriebehoefte

caloriebehoefte

Weet jij hoeveel calorieën je op een dag mag eten?

Wil je een gezonde levensstijl aanmeten, of zelfs wat afvallen? Dan is het heel handig om te weten wat je persoonlijke dagelijkse caloriebehoefte is. Het is namelijk geen mysterie hoe je een paar kilo’s kwijt kan raken. Wanneer je namelijk minder calorieën op een dag eet dan je verbrand val je af.

Hoeveel calorieën mag je op een dag eten? 2500 voor mannen en 2000 voor vrouwen, zegt het Voedingscentrum. Maar dit is natuurlijk een beetje kort door de bocht. Een vrouw van 24 die 1.60 lang is heeft namelijk een compleet andere energiebehoefte dan een vrouw van 52 die 1.80 lang is. Het is daarom van belang om een beter beeld te krijgen van je eigen energie behoeften. Misschien mag je wel meer dan 2000 calorieën per dag eten of moet je er juist ver onder blijven.

Lees verder op de volgende pagina:

error: Content is protected